“Durch einen gesunden Rücken, hat man ein besseres Gefühl”
Startseite montags und donnerstags von 09:30 bis 11:00 Uhr Gesundheitorientiertes Gerätetraining ist das Kernstück dieses Kurses. Wir machen ihn immer in einer Gruppe. Ich Kursleiterin stelle Ihnen die unterschiedlichen Geräte und Funktionen vor. Mit einem individuell abgestimmter Trainingsplan erleichtere ich Ihnen das Training. Ich mache einen vielseitig gestalteten Kurs, das mache ich durch Einsatz von Physiobällen, Kurzhanteln und Latexbändern. dienstags und Freitags von 09:30 bis 11:00 Uhr Rücken Basic ist ein Allroundtraining, es ist der Schwerpunkt meiner Rückenschule. Ich trainiere mit Ihnen zum Beispiel mit Latexbändern oder Physiobällen. Dabei kräftigen Sie all die Muskelgruppen ihres Körpers, die wichtig für einen gesunden Rücken sind. Kursthemen sind: • verschiedene Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule • Schulung der Körperwahrnehmung • Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rückenmuskeln • Rücken im Alltag • Umgang mit Rückenbeschwerden mittwochs von 09:30 bis 11:00 Uhr Mit einem gezielten Gerätetraining ergänze ich hier das, was aus meinem Rücken Basic Kurs gelernt ist. Ich trainiere dabei mit Ihnen wieder in einer Gruppe. Das machen wir mit einem individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan. montags bis Freitags von 11:30 bis 13:00 Uhr Mein Fitness Basic ist ein Kurs, in dem ich Schwerpunkt auf das Herz-Kreislaufsystem lege. Mit Aerobicsequenzen nach Musik und spielerischen Übungen, lasse ich Sie sich in Schwung bringen. Das fördert auch ihre Koordination. Sie trainieren mit Physiobällen, Latexbändern und Kurzhanteln. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sollen Sie gleichermaßen aufbauen. Ich ergänze es durch Entspannungsübungen. In diesem Programm finden Sie alles was Sie für Fitness brauchen. Rücken Basic Fitness Special Rücken Plus Fitness Basic